HÁBITOS SAUDÁVEIS E VIAGENS

Quem nunca pensou que viajar é sinônimo de esquecer uma boa alimentação e praticar atividade física?
Adquirir hábitos de saúde no dia a dia garantem que durante as viagens de férias ou a trabalho você mantenha os mesmos bons hábitos.
O Studio Par preparou algumas dicas para você manter sua alimentação saudável durante qualquer viajem.

AEROPORTOS E RODOVIÁRIAS
O ideal é sair de casa após fazer um lanchinho leve e abastecer a bolsa com lanchinhos saudáveis para evitar a visita a lanchonete.

CUIDADO COM O CAFÉ DA MANHÃ DO HOTEL
Boas opções são saladas de fruta, pães integrais, iogurte, granola, mel, queijos magros e o tradicional cafezinho.

PROCURE MANEIRAS DE SE EXERCITAR
mesmo que você não se hospede em lugares que disponibilizam de academias ou áreas para atividades físicas você pode praticar corridas ou caminhadas por trinta minutos diariamente durante a viagem.

EVITE O EXCESSO DE COMIDAS E SOBREMESAS TÍPICAS
é natural querer experimentar novos paladares mas o excesso não é bom em nenhum aspecto. Além do mais experimentar novos alimentos também pode comprometer sua viagem por causar algum mal estar por não ter o costume de consumir tal alimento.

BEBA ÁGUA SEMPRE!
Nenhum outro líquido pode substituir os benefícios que a água pode trazer para seu corpo e sua pele. não se esqueça de beber água e nem substitua por sucos e/ou refrigerantes.

COMA VÁRIAS VEZES POR DIA
Comer de maneira saudável de 3 em 3 horas acelera o metabolismo. Consumir frutas e barras de cereal nesses intervalos é muito legal para que você tenha energia para sua viagem.

Mantenha sua Mente e Corpo Conectados onde quer que você vá!

Visite tempolivretour.com.br e encontre o melhor destino sem descansar dos cuidados com a saúde e o bem estar!

Fonte: bolsademulher.com.br
http://www.viajantecorporativo.com.br/2013/12/18/7-dicas-alimentacao-saudavel-viagens-negocios/

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