Pular para o conteúdo principal

HÁBITOS SAUDÁVEIS E VIAGENS

   
Quem nunca pensou que viajar é sinônimo de esquecer uma boa alimentação e praticar atividade física?
    Adquirir hábitos de saúde no dia a dia garantem que durante as viagens de férias ou a trabalho você mantenha os mesmos bons hábitos.
    O Studio Par preparou algumas dicas para você manter sua alimentação saudável durante qualquer viajem.

    AEROPORTOS E RODOVIÁRIAS
    O ideal é sair de casa após fazer um lanchinho leve e abastecer a bolsa com lanchinhos saudáveis para evitar a visita a lanchonete.

    CUIDADO COM O CAFÉ DA MANHÃ DO HOTEL
    Boas opções são saladas de fruta, pães integrais, iogurte, granola, mel, queijos magros e o tradicional cafezinho.

    PROCURE MANEIRAS DE SE EXERCITAR
    mesmo que você não se hospede em lugares que disponibilizam de academias ou áreas para atividades físicas você pode praticar corridas ou caminhadas por trinta minutos diariamente durante a viagem.

    EVITE O EXCESSO DE COMIDAS E SOBREMESAS TÍPICAS
    é natural querer experimentar novos paladares mas o excesso não é bom em nenhum aspecto. Além do mais experimentar novos alimentos também pode comprometer sua viagem por causar algum mal estar por não ter o costume de consumir tal alimento.

    BEBA ÁGUA SEMPRE!
    Nenhum outro líquido pode substituir os benefícios que a água pode trazer para seu corpo e sua pele. não se esqueça de beber água e nem substitua por sucos e/ou refrigerantes.

    COMA VÁRIAS VEZES POR DIA
    Comer de maneira saudável de 3 em 3 horas acelera o metabolismo. Consumir frutas e barras de cereal nesses intervalos é muito legal para que você tenha energia para sua viagem.

    Mantenha sua Mente e Corpo Conectados onde quer que você vá!
   
Visite tempolivretour.com.br e encontre o melhor destino sem descansar dos cuidados com a saúde e o bem estar!

Fonte: bolsademulher.com.br
http://www.viajantecorporativo.com.br/2013/12/18/7-dicas-alimentacao-saudavel-viagens-negocios/


Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

MASSAGEM COM PANTALAS - CONHEÇA A TÉCNICA E SEUS BENEFÍCIOS.

O que é? É uma técnica de modelagem do contorno corporal que acaba de chegar ao Brasil vinda da Europa, associando manobras de massagem modeladora com o uso das pantalas. O que são pantalas? São ferramentas de madeira especial, de uso manual com formato anatômico que auxiliam na remodelagem corporal, para tratamento de celulite, combate a gordura localizada e flacidez tissular. Podendo também serem utilizadas no complemento da massagem relaxante e terapêutica. Quais são os benefícios desta técnica? Melhora da Circulação Ativa o sistema linfático Modela e esculpe a silhueta Atenua a flacidez tissular Melhora e reduz o aspecto da celulite Promove relaxamento e bem estar Como é feita essa massagem? A massagem age de forma direta sobre a pele. É realizado um conjunto de manobras e manipulações de forma lógica, harmoniosa e metódica. As manobras realizadas são de forma não bruta ou violenta ,tendo ritmo e intensidade  necessárias para cada caso. Quais são o...
Postar um comentário
Leia mais

PORQUE FAZER EPILAÇÃO A LASER? TIRE SUAS DÚVIDAS E CONHEÇA O TRATAMENTO QUE VAI TE CONQUISTAR!

O PROCEDIMENTO É SEGURO?     A epilação a laser é um dos procedimentos estéticos mais estudados pela indústria médica. O sistema Soprano XL já tratou milhares de pacientes no Brasil e no mundo de forma eficaz e segura. QUANTAS SESSÕES SÃO NECESSÁRIAS?     Existem vários fatores que podem influenciar no sucesso da epilação a laser, no entanto você observará uma redução significativa de pelos na área tratada após cada sessão.Normalmente, são necessárias de 4 a 6 sessões, podendo variar para menos ou para mais, dependendo do paciente e da quantidade de pelos. QUAL O INTERVALO ENTRE AS SESSÕES?     Recomenda-se intervalos de 45 a 60 dias entre cada sessão. Estes intervalos são necessários para que os pelos que não foram eliminados na última sessão sejam tratados na sessão seguinte. QUANTO TEMPO PARA OBSERVAR A QUEDA DOS PELOS?     Aproximadamente de 15 a 20 dias. Isso ocorre por- XL que o Soprano trabalha com a tecnolog...
Postar um comentário
Leia mais

AVALIAÇÃO FÍSICA - ENTENDA A IMPORTÂNCIA

         A avaliação física é um importante processo no treinamento esportivo ou na prescrição de exercícios físicos para saúde. Quanto maior o número de informações que o professor tiver do seu aluno, mais personalizada será a atividade.Através dela o profissional  poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças e auxiliar a estabelecer metas para o aluno avaliado a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o condicionamento físico, o desempenho, reduzir peso ou percentual de gordura, nunca se esquecendo dos objetivos individuais do aluno.     Para que uma avaliação física seja bem feita é necessário utilizar critérios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e qualitativos que indiquem, através de análises e comparações, a real situação em que se encontra o avaliado.     Mas não basta apenas uma avaliação física. O correto é que o aluno faça p...
Postar um comentário
Leia mais