Atividade Física X Sedentarismo Na prevenção de doenças.

A Associação Brasileira de Cardiologia revelou através de uma pesquisa recente que metade dos brasileiros não pratica nenhum tipo de atividade física. O sedentarismos, associado a uma alimentação inadequada, são os principais fatores que contribuem para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Estas matam em média 300 mil pessoas no país por ano.
As doenças Cardiovasculares estão entre as primeiras complicações decorrentes do sedentarismo, mas infelizmente não são a única doença causada por este fator. Enumeramos abaixo uma serie de doenças que podem vir a se desenvolver por causa da falta de atividade física e que podem se agravar mais ainda quando não há hábitos saudáveis de alimentação.

1-Obesidade

2-Diabetes Melito tipo II

3-Doença vascular periférica

4-Acidente vascular encefálico

5-Hipertensão arterial sistêmica

6-Doença aterosclerótica coronariana

7-Artrose

8-Osteoporose

9-Câncer de cólon

10-Câncer de pulmão

12-Câncer de próstata

13-Ansiedade

14-Depressão

Estas doenças crônico degenerativas estão diretamente relacionadas ao sedentarismo. Estudos apontam que indivíduos aptos fisicamente tem a incidência menor da maioria dessas doenças. Isso se explica por uma série de benefícios fisiológicos e psicológicos, decorrentes da prática regular da atividade física.
A prática regular de atividade física é definida pela Organização Mundial de Saúde ( OMS ), como trinta minutos diários de atividade física cinco vezes por semana.
Portanto se você ainda não procurou uma atividade física supervisionada procure fazer imediatamente!

Fonte: http://ativandozs.blogspot.com.br/p/atividade-fisica-na-prevencao-de.html

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

MASSAGEM COM PANTALAS - CONHEÇA A TÉCNICA E SEUS BENEFÍCIOS.

O que é? É uma técnica de modelagem do contorno corporal que acaba de chegar ao Brasil vinda da Europa, associando manobras de massagem modeladora com o uso das pantalas. O que são pantalas? São ferramentas de madeira especial, de uso manual com formato anatômico que auxiliam na remodelagem corporal, para tratamento de celulite, combate a gordura localizada e flacidez tissular. Podendo também serem utilizadas no complemento da massagem relaxante e terapêutica. Quais são os benefícios desta técnica? Melhora da Circulação Ativa o sistema linfático Modela e esculpe a silhueta Atenua a flacidez tissular Melhora e reduz o aspecto da celulite Promove relaxamento e bem estar Como é feita essa massagem? A massagem age de forma direta sobre a pele. É realizado um conjunto de manobras e manipulações de forma lógica, harmoniosa e metódica. As manobras realizadas são de forma não bruta ou violenta ,tendo ritmo e intensidade necessárias para cada caso. Quais são o...

AVALIAÇÃO FÍSICA - ENTENDA A IMPORTÂNCIA

A avaliação física é um importante processo no treinamento esportivo ou na prescrição de exercícios físicos para saúde. Quanto maior o número de informações que o professor tiver do seu aluno, mais personalizada será a atividade.Através dela o profissional poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças e auxiliar a estabelecer metas para o aluno avaliado a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o condicionamento físico, o desempenho, reduzir peso ou percentual de gordura, nunca se esquecendo dos objetivos individuais do aluno. Para que uma avaliação física seja bem feita é necessário utilizar critérios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e qualitativos que indiquem, através de análises e comparações, a real situação em que se encontra o avaliado. Mas não basta apenas uma avaliação física. O correto é que o aluno faça p...

Oque você sabe sobre o RPG?

O RPG ( Reeducação Postural Global ) foi idealizada por Phillipe Souchard na França e introduzida no Brasil na década de 80, trazendo maior credibilidade aos tratamentos de fisioterapia focando principalmente dores e desvios posturais. É um método da fisioterapia que trata das desarmonias do corpo humano e leva em consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que cada organismo reage de maneira diferente às agressões sofridas. É uma técnica revolucionária que considera os sistemas musculares, sensitivos e esquelético como um todo e procura tratar, de forma individualizada, os músculos que se diferenciam na estrutura. A Reeducação Postural Global – RPG é um método de fisioterapia que leva a correção da postura através de alongamentos globais que envolvem todas as cadeias musculares do corpo, e se utiliza também de exercícios ativos ministrados e aprendidos pelo paciente e ainda reforço na conscientizaçã...

Studio Par

Pesquisar este blog