Atividade Física X Sedentarismo Na prevenção de doenças.

A Associação Brasileira de Cardiologia revelou através de uma pesquisa recente que metade dos brasileiros não pratica nenhum tipo de atividade física. O sedentarismos, associado a uma alimentação inadequada, são os principais fatores que contribuem para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Estas matam em média 300 mil pessoas no país por ano.
As doenças Cardiovasculares estão entre as primeiras complicações decorrentes do sedentarismo, mas infelizmente não são a única doença causada por este fator. Enumeramos abaixo uma serie de doenças que podem vir a se desenvolver por causa da falta de atividade física e que podem se agravar mais ainda quando não há hábitos saudáveis de alimentação.

1-Obesidade

2-Diabetes Melito tipo II

3-Doença vascular periférica

4-Acidente vascular encefálico

5-Hipertensão arterial sistêmica

6-Doença aterosclerótica coronariana

7-Artrose

8-Osteoporose

9-Câncer de cólon

10-Câncer de pulmão

12-Câncer de próstata

13-Ansiedade

14-Depressão

Estas doenças crônico degenerativas estão diretamente relacionadas ao sedentarismo. Estudos apontam que indivíduos aptos fisicamente tem a incidência menor da maioria dessas doenças. Isso se explica por uma série de benefícios fisiológicos e psicológicos, decorrentes da prática regular da atividade física.
A prática regular de atividade física é definida pela Organização Mundial de Saúde ( OMS ), como trinta minutos diários de atividade física cinco vezes por semana.
Portanto se você ainda não procurou uma atividade física supervisionada procure fazer imediatamente!

Fonte: http://ativandozs.blogspot.com.br/p/atividade-fisica-na-prevencao-de.html

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