Os benefícios da Musculação e a Osteoporose

A medicina já comprovou que a atividade física traz inúmeros benefícios para saúde em qualquer idade. Atualmente a osteoporose é uma doença que atinge de 13 a 18% das mulheres e de 3 a 6 % dos homens acima dos 50 anos segundo a OMS ( Organização Mundial de Saúde). Mais de 10 milhões de pessoas no Brasil são acometidas por essa doença que muitas vezes é silenciosa sendo percebida quando a idade está avançada e normalmente após uma queda com consequências que podem levar tempo para recuperar-se.

Os ossos são estruturas vivas e precisam manter-se saudáveis. Quando o corpo deixa de produzir material ósseo suficiente e o corpo reabsorve material ósseo antigo ocorre a osteoporose.

Especialistas afirma que atividades de impacto como a musculação fortalece toda a estrutura óssea principalmente coluna, quadris e joelhos que são umas das partes mais afetadas pela osteoporose.

A atividade física preventiva é uma das melhores maneiras de se combater a osteoporose já que estas ajudam a reduzir a perda de massa mineral óssea. A musculação é um ótimo exemplo disso e auxilia quem tem ou quem quer prevenir a osteoporose não só por auxiliar no aumento da produção de material mineral ósseo mas também por tonificar a musculatura, aumentar a força, o equilíbrio, o sistema imunológico.

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