À MODA CLÁSSICA - 3 - DOBLE LEG STRETCH

Mais um super exercício pra você desafiar seus limites. Chame as amigas e desafia-as também!

Este é um dos exercícios abdominais que mais desafia a função estabilizadora dos músculos do centro de força pelo fato das penas se manterem esticadas o tempo todo, aumentando a alavanca e, assim, adicionando uma carga maior.

Não se deve deixar o movimento das pernas tirar o foco do movimento abdominal. Portanto se você ainda não tiver o alongamento estável para manter as pernas esticadas o mesmo movimento poderá ser realizado com as pernas flexionadas em 90°.

O importante é sempre manter o movimento no coxo femural sem movimentar a lombar do solo.

Observem o exemplo das pilateiras e coloquem em prática mais um exercício clássico para deixar seu abdômen resistido!

No Studio Par você encontra orientação especializada para realizar seus desafios respeitando seu corpo!

Venham conhecer O SEU ESTILO STUDIO PAR!

Marque uma experimental!

2082-7661/3254-1642

Rua Nóbrega 127, sala 801 Icaraí / Niterói - RJ

www.studioparniteroi.com

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

MASSAGEM COM PANTALAS - CONHEÇA A TÉCNICA E SEUS BENEFÍCIOS.

O que é? É uma técnica de modelagem do contorno corporal que acaba de chegar ao Brasil vinda da Europa, associando manobras de massagem modeladora com o uso das pantalas. O que são pantalas? São ferramentas de madeira especial, de uso manual com formato anatômico que auxiliam na remodelagem corporal, para tratamento de celulite, combate a gordura localizada e flacidez tissular. Podendo também serem utilizadas no complemento da massagem relaxante e terapêutica. Quais são os benefícios desta técnica? Melhora da Circulação Ativa o sistema linfático Modela e esculpe a silhueta Atenua a flacidez tissular Melhora e reduz o aspecto da celulite Promove relaxamento e bem estar Como é feita essa massagem? A massagem age de forma direta sobre a pele. É realizado um conjunto de manobras e manipulações de forma lógica, harmoniosa e metódica. As manobras realizadas são de forma não bruta ou violenta ,tendo ritmo e intensidade necessárias para cada caso. Quais são o...

PORQUE FAZER EPILAÇÃO A LASER? TIRE SUAS DÚVIDAS E CONHEÇA O TRATAMENTO QUE VAI TE CONQUISTAR!

O PROCEDIMENTO É SEGURO? A epilação a laser é um dos procedimentos estéticos mais estudados pela indústria médica. O sistema Soprano XL já tratou milhares de pacientes no Brasil e no mundo de forma eficaz e segura. QUANTAS SESSÕES SÃO NECESSÁRIAS? Existem vários fatores que podem influenciar no sucesso da epilação a laser, no entanto você observará uma redução significativa de pelos na área tratada após cada sessão.Normalmente, são necessárias de 4 a 6 sessões, podendo variar para menos ou para mais, dependendo do paciente e da quantidade de pelos. QUAL O INTERVALO ENTRE AS SESSÕES? Recomenda-se intervalos de 45 a 60 dias entre cada sessão. Estes intervalos são necessários para que os pelos que não foram eliminados na última sessão sejam tratados na sessão seguinte. QUANTO TEMPO PARA OBSERVAR A QUEDA DOS PELOS? Aproximadamente de 15 a 20 dias. Isso ocorre por- XL que o Soprano trabalha com a tecnolog...

AVALIAÇÃO FÍSICA - ENTENDA A IMPORTÂNCIA

A avaliação física é um importante processo no treinamento esportivo ou na prescrição de exercícios físicos para saúde. Quanto maior o número de informações que o professor tiver do seu aluno, mais personalizada será a atividade.Através dela o profissional poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças e auxiliar a estabelecer metas para o aluno avaliado a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o condicionamento físico, o desempenho, reduzir peso ou percentual de gordura, nunca se esquecendo dos objetivos individuais do aluno. Para que uma avaliação física seja bem feita é necessário utilizar critérios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e qualitativos que indiquem, através de análises e comparações, a real situação em que se encontra o avaliado. Mas não basta apenas uma avaliação física. O correto é que o aluno faça p...

Studio Par

Pesquisar este blog