PORQUE TREINAR COM MÚSICA? DESCUBRA OS BENEFÍCIOS!

Já reparou que todo ambiente de prática de atividade física tem música ambiente? Seja ela estimulante ou relaxante (depende da atividade praticada) a música é um elemento que não pode faltar.
Descubra porque você não deve ficar sem música no seu treino!
Estudos recentes da Brunel University em Londres a música melhora o desempenho do praticante em até 15%. Alguns estudos já indicam que o efeito da música na prática de atividade física pode ter efeito na performance comparado à alguns medicamentos.

A MÚSICA ELEVA OS NÍVEIS DE PRAZER DURANTE O EXERCÍCIO

A música diminui a liberação de hormônios relacionados ao stress, em contrapartida, são liberados hormônios de prazer criando a sensação de que o tempo está passando mais rápido levando a um conjunto de sintomas chamado pelos especialistas de estado de flutuação.

ESCUTAR MÚSICA DIMINUI A PERCEPÇÃO DE DOR E FADIGA

O organismo passa a produzir uma menor quantidade de hormônios catabólicos que são responsáveis pela fadiga quando em níveis maiores que os hormônios anabólicos.

GERA MAIS MAIS RESISTÊNCIA

Graças a sincronização dos movimentos com a batida das canções a música aumenta a resistência física.
Em 1902 pesquisadores já sabiam que tendência natural dos seres humanos é de coordenar os movimentos com o ritmo de determinada música mas, somente há alguns anos os cientistas compraram essa prática à alguma atividade física. No caso de quem pedala, por exemplo, usando música de forma sincrônica o atleta chega a necessitar até 7% menos de oxigênio do que quem pedala aleatoriamente.

Percebeu o quanto o ambiente da prática de atividade física deve ser estruturado pensando em você sempre!

Descubra o que o Studio Par tem a te oferecer!

Contatos: 2082-7661 / 3254-1642

http://www.studioparniteroi.com/home.html

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

MASSAGEM COM PANTALAS - CONHEÇA A TÉCNICA E SEUS BENEFÍCIOS.

O que é? É uma técnica de modelagem do contorno corporal que acaba de chegar ao Brasil vinda da Europa, associando manobras de massagem modeladora com o uso das pantalas. O que são pantalas? São ferramentas de madeira especial, de uso manual com formato anatômico que auxiliam na remodelagem corporal, para tratamento de celulite, combate a gordura localizada e flacidez tissular. Podendo também serem utilizadas no complemento da massagem relaxante e terapêutica. Quais são os benefícios desta técnica? Melhora da Circulação Ativa o sistema linfático Modela e esculpe a silhueta Atenua a flacidez tissular Melhora e reduz o aspecto da celulite Promove relaxamento e bem estar Como é feita essa massagem? A massagem age de forma direta sobre a pele. É realizado um conjunto de manobras e manipulações de forma lógica, harmoniosa e metódica. As manobras realizadas são de forma não bruta ou violenta ,tendo ritmo e intensidade necessárias para cada caso. Quais são o...

COMBATENDO A FADIGA MUSCULAR NA VOLTA AO TREINO

Após estes dias de recesso de final de ano em que costumamos nos afastar um pouco das atividades físicas é comum que o nosso corpo sinta um pouco de cansaço ao retornar ao ritmo anterior. O que pode acontecer com seu corpo neste retorno é que ele pode chegar a um nível de fadiga muscular que é caracterizada pelo cansaço do músculo após um esforço físico intenso, principalmente sem acompanhamento de um professor na academia ou quando não se repousa o suficiente depois do exercício. Além disso, a falta de carboidratos antes do treino pode causar fadiga muscular, pois o músculo não tem energia suficiente durante o esforço físico, impedindo que o indivíduo treine com eficiência. A fadiga muscular depois do treino é normal e significa que o organismo está se adaptando aos exercícios físicos. Porém, a fadiga muscular pode conduzir a uma lesão muscular quando o esforço físico é tão intenso que provoca, por exemplo, a ruptura do ...

CORTAR CARBOIDRATOS DA DIETA EMAGRECE?

Sim, emagrece . Assim como cortar gorduras e cortar proteínas também o faz. Mas por que toda essa polêmica envolve só o carboidrato (CH)? Bem, os CH são os principais (mas não únicos) estimuladores da liberação de insulina (hormônio que promove o acúmulo de gordura ou síntese muscular , dependendo do momento metabólico). Em teoria, seria fácil : sem CH, pouca insulina circulante e o acúmulo de gordura estaria quase zerado. Mas o corpo, esperto que é, vai tirar CH de fontes mais fáceis: o glicogênio, a massa muscular e só por último as células de gordura. E até chegar nelas, a preciosa massa muscular já foi tão utilizada pra geração de energia que não sobra quase nada pra manter o metabolismo ativo , ou seja, se antes vc queimava 1,5 kcal/min* vai passar a ser 1,0, 1,2 kcal/min. E no final do dia isso faz uma diferença , viu? Imagina no final do mês? Do ano? Pense bem antes de jogar fora sua saúde em prol de resul...

Studio Par

Pesquisar este blog