Studio Par

    A  Massagem Relaxante  é uma técnica aplicada com movimentos suaves em todo músculo do corpo.     Durante a  Massagem Relaxante  são utilizados óleos vegetais que auxiliam a execução dos movimentos contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.     Um destes hormônios é a ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e diminui o stress.     Nós listamos 5 benefícios da  Massagem Relaxante  que você deve saber! Hidrata a pele e diminui o envelhecimento; Reduz a tensão e dor muscular principalmente a causada por stress; Estimula a circulação sanguínea e linfática; Elimina toxinas e resíduos metabólicos; Melhora a resposta imunológica.     No  Studio Par  você encontra profissionais aptos a promover todos estes benefícios em seu corpo através da  Massa...

É preciso comer bem, todo mundo sabe! Mas será que é possível comer bem com o ritmo de trabalho de todos os dias? Sim! Você precisará de disciplina e planejamento. Mas todo este esforço será compensado na qualidade de vida que você passará a ter ao criar hábitos saudáveis. Então além de praticar atividades físicas, alimentar-se bem a qualquer hora do dia auxiliará no controle de peso, no controle de doenças ou possibilidades de doenças como diabetes, pressão alta, cardiopatias dentre outras inúmeras patologias geradas pela má alimentação. Para facilitar seu dia O Seu Estilo Studio Par preparou algumas dicas simples de lanches práticos que você pode levar pro seu trabalho alguns não precisam nem de refrigeração. A grande Maioria você pode comprar no início da semana e guardar em lugar livre de umidade ou potes de plástico ou vidro. DICAS DE LANCHES Cookies; Biscoitos integrais Frutas secas Barra de cereal ou barras de frutas sem chocolates; Queijo polenguinho ligth...

        Já reparou que todo ambiente de prática de atividade física tem música ambiente? Seja ela estimulante ou relaxante (depende da atividade praticada) a música é um elemento que não pode faltar.     Descubra porque você não deve ficar sem música no seu treino!     Estudos recentes da Brunel University em Londres a música melhora o desempenho do praticante em até 15%. Alguns estudos já indicam que o efeito da música na prática de atividade física pode ter efeito na performance comparado à alguns medicamentos. A MÚSICA ELEVA OS NÍVEIS DE PRAZER DURANTE O EXERCÍCIO     A música diminui a liberação de hormônios relacionados ao stress, em contrapartida, são liberados hormônios de prazer criando a sensação de que o tempo está passando mais rápido levando a um conjunto de sintomas chamado pelos especialistas de estado de flutuação . ESCUTAR MÚSICA DIMINUI A PERCEPÇÃO DE DOR E FADIGA     O organismo passa a produzir u...

E NÓS DESAFIAMOS VOCÊ MAIS UMA VEZ! Esse exercício desafia a estabilidade e a eficiência muscular no movimento em decúbito ventral. Objetivo do exercício: Fortalecer a musculatura extensora da coluna e do quadril, promover flexibilidade nos flexores do quadril, alongar o peitoral e proporcionar força e flexibilidade em extensão. Em decúbito ventral, pernas aduzidas e paralelas com os joelhos flexionados, calcanhares próximos aos ísquios. Braços estendidos para trás, mãos segurando no dorso dos pés. Na inspiração, estabilize as escápulas, pressione os pés contra as mãos e estenda a coluna enquanto mantém o suporte abdominal. Ao mesmo tempo, estenda o quadril para que as coxas saiam ligeiramente do colchonete. Na expiração, mantenha o formato do corpo e inicie com o glúteo e ísquios tibiais para balançar para frente até que as últimas costelas encostem no colchonete. Na inspiração, sustente a posição e balance para trás para elevar as costelas do colchonete. Na expiração...

      Muitas vezes quando pensamos em alimentação saudável nos deparamos com várias questões como; é caro? preciso de orientação? como conseguirei me organizar?    Nós preparamos algumas dicas que irão tirar as suas dúvidas e mostrar como é fácil e recompensador se alimentar melhor!     01 - Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas são ricas em vitaminas e fibras. As vitaminas e minerais colaboram na manutenção e no bom funcionamento do organismo e as fibras regulam o funcionamento intestnal, dão sensação de saciedade e podem atuar prevenindo várias doenças.     02 -Reduza o consumo de sódio.TIRE O SALEIRO DA MESA! O sódio é essencial para o bom funcionamento do organismo, mas o excesso pode levar ao aumento da pressão sanguínea e outras doenças. Evite temperos prontos, alimentos enlatados e embutidos. Use ervas frescas para realçar o sabor dos alimentos.     03 - Faça pelo menos 4 refeições por dia...

  Mais um super exercício pra você desafiar seus limites. Chame as amigas e desafia-as também!     Este é um dos exercícios abdominais que mais desafia a função estabilizadora dos músculos do centro de força pelo fato das penas se manterem esticadas o tempo todo, aumentando a alavanca e, assim, adicionando uma carga maior.     Não se deve deixar o movimento das pernas tirar o foco do  movimento abdominal. Portanto se você ainda não tiver o alongamento estável para manter as pernas esticadas o mesmo movimento poderá ser realizado com as pernas flexionadas em 90°.    O importante é sempre manter o movimento no coxo femural sem movimentar a lombar do solo.    Observem o exemplo das pilateiras e coloquem em prática mais um exercício clássico para deixar seu abdômen resistido! No Studio Par você encontra orientação especializada para realizar seus desafios respeitando seu corpo! Venham conhecer O SEU ESTILO STUDIO PAR! M...

O PROCEDIMENTO É SEGURO?     A epilação a laser é um dos procedimentos estéticos mais estudados pela indústria médica. O sistema Soprano XL já tratou milhares de pacientes no Brasil e no mundo de forma eficaz e segura. QUANTAS SESSÕES SÃO NECESSÁRIAS?     Existem vários fatores que podem influenciar no sucesso da epilação a laser, no entanto você observará uma redução significativa de pelos na área tratada após cada sessão.Normalmente, são necessárias de 4 a 6 sessões, podendo variar para menos ou para mais, dependendo do paciente e da quantidade de pelos. QUAL O INTERVALO ENTRE AS SESSÕES?     Recomenda-se intervalos de 45 a 60 dias entre cada sessão. Estes intervalos são necessários para que os pelos que não foram eliminados na última sessão sejam tratados na sessão seguinte. QUANTO TEMPO PARA OBSERVAR A QUEDA DOS PELOS?     Aproximadamente de 15 a 20 dias. Isso ocorre por- XL que o Soprano trabalha com a tecnolog...