À MODA CLÁSSICA - 3 - DOBLE LEG STRETCH

Mais um super exercício pra você desafiar seus limites. Chame as amigas e desafia-as também!

Este é um dos exercícios abdominais que mais desafia a função estabilizadora dos músculos do centro de força pelo fato das penas se manterem esticadas o tempo todo, aumentando a alavanca e, assim, adicionando uma carga maior.

Não se deve deixar o movimento das pernas tirar o foco do movimento abdominal. Portanto se você ainda não tiver o alongamento estável para manter as pernas esticadas o mesmo movimento poderá ser realizado com as pernas flexionadas em 90°.

O importante é sempre manter o movimento no coxo femural sem movimentar a lombar do solo.

Observem o exemplo das pilateiras e coloquem em prática mais um exercício clássico para deixar seu abdômen resistido!

No Studio Par você encontra orientação especializada para realizar seus desafios respeitando seu corpo!

Venham conhecer O SEU ESTILO STUDIO PAR!

Marque uma experimental!

2082-7661/3254-1642

Rua Nóbrega 127, sala 801 Icaraí / Niterói - RJ

www.studioparniteroi.com

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

MASSAGEM COM PANTALAS - CONHEÇA A TÉCNICA E SEUS BENEFÍCIOS.

O que é? É uma técnica de modelagem do contorno corporal que acaba de chegar ao Brasil vinda da Europa, associando manobras de massagem modeladora com o uso das pantalas. O que são pantalas? São ferramentas de madeira especial, de uso manual com formato anatômico que auxiliam na remodelagem corporal, para tratamento de celulite, combate a gordura localizada e flacidez tissular. Podendo também serem utilizadas no complemento da massagem relaxante e terapêutica. Quais são os benefícios desta técnica? Melhora da Circulação Ativa o sistema linfático Modela e esculpe a silhueta Atenua a flacidez tissular Melhora e reduz o aspecto da celulite Promove relaxamento e bem estar Como é feita essa massagem? A massagem age de forma direta sobre a pele. É realizado um conjunto de manobras e manipulações de forma lógica, harmoniosa e metódica. As manobras realizadas são de forma não bruta ou violenta ,tendo ritmo e intensidade necessárias para cada caso. Quais são o...

AVALIAÇÃO FÍSICA - ENTENDA A IMPORTÂNCIA

A avaliação física é um importante processo no treinamento esportivo ou na prescrição de exercícios físicos para saúde. Quanto maior o número de informações que o professor tiver do seu aluno, mais personalizada será a atividade.Através dela o profissional poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças e auxiliar a estabelecer metas para o aluno avaliado a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o condicionamento físico, o desempenho, reduzir peso ou percentual de gordura, nunca se esquecendo dos objetivos individuais do aluno. Para que uma avaliação física seja bem feita é necessário utilizar critérios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e qualitativos que indiquem, através de análises e comparações, a real situação em que se encontra o avaliado. Mas não basta apenas uma avaliação física. O correto é que o aluno faça p...

5 IDÉIAS DE LANCHES PRÁTICOS

É preciso comer bem, todo mundo sabe! Mas será que é possível comer bem com o ritmo de trabalho de todos os dias? Sim! Você precisará de disciplina e planejamento. Mas todo este esforço será compensado na qualidade de vida que você passará a ter ao criar hábitos saudáveis. Então além de praticar atividades físicas, alimentar-se bem a qualquer hora do dia auxiliará no controle de peso, no controle de doenças ou possibilidades de doenças como diabetes, pressão alta, cardiopatias dentre outras inúmeras patologias geradas pela má alimentação. Para facilitar seu dia O Seu Estilo Studio Par preparou algumas dicas simples de lanches práticos que você pode levar pro seu trabalho alguns não precisam nem de refrigeração. A grande Maioria você pode comprar no início da semana e guardar em lugar livre de umidade ou potes de plástico ou vidro. DICAS DE LANCHES Cookies; Biscoitos integrais Frutas secas Barra de cereal ou barras de frutas sem chocolates; Queijo polenguinho ligth...

Studio Par

Pesquisar este blog